powrót do treningów

Wczoraj znowu ~4200 kcal, jem zdrowo ale dużo. Czy to jest apetyt indukowany jedynie stresem? Nie wiem, dzisiaj mam nadzieję już powrót do mniejszej kaloryczności. Właściwie to już nie jest redukcja. Zaczynam tę odwlekaną masę, minimum do końca roku: 4000 DT 3000 DT. Plan treningowy bez zmian jeszcze przez pierwszy tydzień listopada, potem [...]

[...] przenosi na inne forum (znaczy "dostał propozycję"). A faktycznie, szkoda drania Ale 10.09.08 fiesta - wraca adzik Mnie coraz mniej bo szkoła - do tego dojazdy, powrót do michy i treningów + praca w domu i jest ciężko A ten "poziom" to faktycznie wysoki, połowa postów kropeczki Zmieniony przez - Alucard666 w dniu [...]

Kebul bardzo ładnie :-)) Tak z ciekawości planujesz jeszcze powrót do kulek w sensie treningów i zawodów? Czy jak juz to bardzie jako trening kondycyjny czasami? Z tego co widzę to trening siłowy jednak więcej radochy Ci daje :-)

Kebul bardzo ładnie :-)) Tak z ciekawości planujesz jeszcze powrót do kulek w sensie treningów i zawodów? Czy jak juz to bardzie jako trening kondycyjny czasami? Z tego co widzę to trening siłowy jednak więcej radochy Ci daje :-) KULKI wracaja , ale kndycyjnie , ze wzgledu na lokiec ( pada nerw lokciowy :'-( ) !,no i to w zwiazku zaczynaja sie [...]

[...] Małysza, Jan Szturc. - Już wcześniej Adam często dzwonił, prosił o radę. Teraz spokojnie popracowaliśmy na skoczni, od której zaczynał swoją przygodę ze skokami i ten powrót do źródeł dał pozytywne efekty. - Na 65-metrowej skoczni w Łabajowie nie ma wyciągu, po każdym skoku trzeba wchodzić na górę. Tak jak za dawnych lat, gdy zaczynał [...]

siema, powoli sie ograniam i konczę inzynierke, bedzie najwieksza na roku, z czego sie ciesze tak samo bardzo jak sie wkurzam na ilosc poprawek ktore zdominowaly mi zycie tak ze odpuscilem totalnie trening i zarcie, dzis wpadl mi FBW jestem w dosc kiepskim stanie ale mysle ze z pomoca mojego przyjaciela bedzie dosc szybki powrot do intensywnych [...]

[...] przez "bezproduktywnie" przeszedł w "roztrenowanie". I na domiar wszystkiego pogroził, że jeśli będę dalej tak się opierydalał to forma na łeb na szyję spadnie na powrót do czarnej doopy {{:-( Wczoraj, mimo iż wciąż miałem problemy z używaniem pośladów i dwójek, zebrałem się w sobie i potrenowałem. Sobota Kettle Kettlebell Military [...]

[...] ogólnopolskich dzienników, redakcji telewizyjnych i radiowych. Właśnie przy takiej asyście na swój środowy trening wyszli piłkarze Wisły. Wydarzeniem dnia dzisiejszego jest powrót do zespołu Jacka Paszulewicza. - Jacek miał dopiero pierwszy trening z piłką. Nie ma co ukrywać, to widać. Trzeba czasu, żeby przyzwyczaić się do takiego rodzaju [...]

[...] którą wystawię przeciwko Levadii - przyznał trener Maciej Skorża. Rozważana korekta dotyczy zapewne tylko zestawienia defensywy. Wariant superoptymistyczny zakłada powrót do gry Arkadiusza Głowackiego. Wariant drugi to gra takim samym zestawieniem jak w piątek. Możliwość skorzystania z wariantu trzeciego pojawiła się wieczorem, wraz z [...]

"ale najbardziej zależy mi na piersiach i pupie. No i oczywiście jednocześnie jak najmniej na brzuchu, aby pozostał płaski i ładny. Dążę do sylwetki typu fit." powrót do realności ;-) nie ma chudnięcia i tycia w wybranych przez siebie partiach bo to byłoby zbyt piękne. Piersi to kwestia genetyki (a nie sylwetki typu "fit" bo wiele fitnessek ma po [...]

Hej Bedac w liceum trenowalem pon do piatku kickboksing 1,5 h dziennie + sroda, piatek sobata silownia po 1 h bardzo intensywnie + czasami bieganie lub pilka 2 h w niedziel- czu;em sie bardzo dobrze - wydolnosc i sprawnosc najlepsze w szkole bralem udzial w zawodach z 8 dyscyplin/( a jeszcze wf chyba 3 lekcje po 45 min no i czeste wagary na [...]

trening nr 11- powrót do standardowego układu 3 treningów w tygodniu A. 1. przysiad przedni z push press 10x 16kg/ 10x 16kg/ 10x 16kg 10x 13,5kg/ 10x 13,5kg/ 10x 13,5kg 10x 11kg, 10x 11kg/ 10x 11kg 2a. wejście na ławkę ze sztangielkami 10x 9kg/ 10x 9kg/ 10x 9kg 10x 7kg/ 10x 7kg/ 10x 7kg 10x 7kg/ 10x 7kg/ 10x 7kg 2b. wiosłowanie sztangielką w [...]

[...] odporności organizmu, wrzody żołądka oraz alergie na jedzienie. Większość glutaminy którą dostarczamy jest trawiona w jelitach, gdzie wspiera ich pracę i przyspiesza powrót do obiegu. Osoby zażywające antybiotyki i leki przeciwzapalne szczególnie powinny zażywać glutamine gdyż ze środki mają niekorzystny wpływ na wnętrze naszego [...]

[...] ze Smithem nie wchodzi aktualnie w grę, bo UFC nie zaproponowało jej Błachowiczowi, to Rakic może być jego kolejnym rywalem. „Być może (śmiech).” Błachowicz ma nadzieję na powrót do rywalizacji w marcu i uważa, że Rakic byłby dobrym przeciwnikiem. „Tak, to dobra walka. On jest dobrym, silnym, młodym zawodnikiem. Wszyscy zawodnicy w UFC – top [...]

To powrót po zawodach do treningów i od razu hardcorowo: 1. WL: - 4x123kg - 4x124kg - 4x124kg - 4x124kg 2. Wyciskanie do deski: - 3x132kg - 3x132kg - 3x132kg 3. Trzymanie sztangi 15/20 sekund: - 152kg - 152kg 4. WL wąsko: - 6x99kg - 4x103kg - 3x105kg - 4x105kg 5. Pompki tyłem w podporze o ławkę + ciężar na nogach: - 12+45kg + 4xporecze - 10+55kg + [...]

[...] i chaotycznych treningów,bez żadnego pojęcia o podstawach,a potem ze ździwieniem obserwują że spuchli na cyklu o te przysłowiowe 1 cm,siła poszła a po cyklu z powrotem powrót do poprzedniego stanu..i wielkie zdziwienie i szereg nowych teorii na temat suplementacji kreatyną.. Aby organizm wykorzystał to wspomaganie musi mieć wykształcone [...]

Ale tak na serio dzisiaj drugi i ostatni dzień absolutnej wyżery. Od jutra wracamy do diety i już niedługo malutki powrót do gery i przeyebanych treningów:D. Malutki bo to tylko game day- jakoś bardzo miło wspominam tę przedtreningówke, tylko 20 mg dmaa w porcji, a ćwiczyło się kapitalnie. No ale zobaczymy jak na taką śmieszną porcje zareaguje mój [...]

Słusznie prawi masti - formę można stracić z dnia na dzień! Moje zdjęcia z lutego to potwierdzają! Powrót do formy to już długie tygodnie treningów i diety! Konkurs będzie wymagający - prawdziwy sprawdzian kulturystyczny! Sądzę, że nikt nie jest uprzywilejowany (nawet zawodnik)!

[...] sam na początku sobie rzucał itd, podobnie jak Seb. O co mi chodzi? Mianowicie o to, czy po wyleczeniu waszych urazów( a pisaliście że już któryś raz się z tym męczyliście) powrót odrazu do sportu sprawiał że po jakimś czasie nawracało się z powodu zbyt szybko wznowionej wysokiej aktywności? Nie chcę by mi się czasem to odnowiło stąd nie wiem [...]

Dzięki za wsparcie chłopaki, myślę, że w środę powrót do normalnych treningów :-)